Сетевое издание|18+|Суббота|10 дек 2022|04:32
rss PenzaInform в Одноклассниках PenzaInform в Вконтакте PenzaInform в Telegram PenzaInform в Дзен

Через социальные сети

Через аккаунт на сайте

Имя
Пароль
-6oC
-5oC
Погода | Сегодня | Облачно |
-1oC
-0oC
Завтра | Снег |
 

Подпишитесь на Penzainform.ru


Специалисты Управления Роспотребнадзора по Пензенской области напомнили, что жара может негативно влиять на здоровье людей, особенно маленьких и пожилых.

Чтобы избежать перегрева и обострения хронических заболеваний, следует соблюдать ряд простых, но эффективных профилактических мер.

В жару необходимо ограничить пребывание на улице и до минимума снизить физические нагрузки. Помещения нужно проветривать и по возможности пользоваться вентиляторами.

При выходе на улицу рекомендуется надевать светлую легкую одежду из натуральных тканей, желательно со свободным воротом, и обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиком.

Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, поэтому следует избегать жирных, жареных, копченых продуктов и свести потребление мяса к минимуму, а лучше заменить его рыбой или морепродуктами. Овощи и фрукты необходимо тщательно промывать. Рекомендуется исключить приемы пищи в жаркое время дня и перенести их на утро и вечер.

Чтобы не допустить обезвоживания, следует пить больше чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. От жидкостей с повышенным содержанием сахара, а также газированных, энергетических и алкогольных напитков лучше отказаться.

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Вместе с тем важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. В течение дня рекомендуется принять прохладный душ.

Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает. При посещении людных мест (например, магазинов) нужно отдавать предпочтение тем, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.

Купание и водные процедуры на открытом воздухе можно проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей.

▶▶ Коротко о самом важном - telegram-канал Penzainform ◀◀

▶▶ Хотите сообщить новость? Напишите нам! ◀◀

0
0
0
 

Гость||

Главное детям не купаться в фонтане,он и так на ладан дышит!!!

Гость||

Гость писал(a):

Главное детям не купаться в фонтане,он и так на ладан дышит!!!
Да снести этот фонтан. Сил нет. 40 лет купались в жару в фонтане. Теперь мол запрещено. А где дети должны плескаться? Все фонтаны Пензы уничтожены.

Гость||

А как же без фонтана?

2 августа близко!

Гость||

У нас зп нищенская, поэтому мы берём кредиты, чтобы нам хватило на еду и на вентилятор и за электричество заплатить. В данный момент все потратили, денег больше нет. В советах мы не нуждаемся. Нам бы денег на достойную нормальную жизнь.


 
 
 
 
 
 
 
 

Новости по теме


Последние новости

Народный репортер

Мы публикуем самые интересные новости от наших читателей.
Присылайте: editor@penzainform.ru

Адрес редакции: 440046, Россия, г. Пенза,
ул. Мира, д.1а.
Тел: 8(8412) 200-170.
Факс: 8(8412) 200-114.

E-mail редакции: editor@penzainform.ru

Рекламный отдел: 8(8412) 30-36-37, 8(8412) 200-155

e-mail: reklama@penzainform.ru

Если ВЫ заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите его фрагмент и нажмите Ctrl+Enter!

Сетевое издание СМИ «ПензаИнформ» | 2011—2022

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство ЭЛ № ФС 77-77315 от 10.12.2019 года. Учредитель ООО «ПензаИнформ». Главный редактор — Языченко Т.С. Телефон редакции 8 (8412) 200-170, e-mail: editor@penzainform.ru
Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на сайт penzainform.ru.
Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал penzainform.ru. Для читателей старше 18 лет.
Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

Мобильная версия | Пользовательское соглашение | Реклама на сайте