Сетевое издание|18+|Среда|19 июн 2024|06:59
rss PenzaInform в Одноклассниках PenzaInform в Вконтакте PenzaInform в Telegram PenzaInform в Дзен

Через социальные сети

Через аккаунт на сайте

Имя
Пароль
+18oC
+19oC
Погода | Сегодня | Облачно |
+27oC
+28oC
Завтра | Облачно |
 

Подпишитесь на Penzainform.ru


Впереди у школьников - пора экзаменов. В этот период специалисты рекомендуют не только по возможности ограждать себя от стресса, но и соблюдать правильный режим питания.

В первую очередь меню должно быть разнообразным и содержать продукты, богатые белком (яйца, творог, сыр, молоко, говядина, телятина, кролик, птица, рыба) и сложными углеводами (каши и цельнозерновой хлеб).

Помимо завтрака, обеда и ужина, необходимы также перекусы. Лучше всего подойдут орехи, которые помогут восполнить запас веществ, требующихся для поддержания умственной деятельности (грецкий орех, миндаль, фисташки). Также принесут пользу фрукты, сухофрукты и овощи - они богаты глюкозой, нужной клеткам мозга.

«Постарайтесь полностью отказаться от фастфуда. Из-за высокого содержания жира желудку будет сложно его переварить при сильном эмоциональном напряжении», - призвали специалисты Роспотребнадзора.

Кроме того, рекомендуется пить больше воды (без сахара или с минимальным его содержанием), чтобы лучше сосредотачиваться, быстрее усваивать новую информацию и реже испытывать головную боль. Бутылку с водой следует всегда держать при себе во время занятий.

В 2024 году основной период сдачи ОГЭ стартует 21 мая, ЕГЭ - 23-го. В Пензенской области итоговую аттестацию пройдут 18 177 школьников: 13 380 девятиклассников и 4 797 одиннадцатиклассников.

▶▶ Обсудить новость можно- здесь ◀◀

▶▶ Хотите сообщить новость? Напишите нам! ◀◀

0
0
0
 




 
 
 
 
 
 
 
 

Новости по теме


Последние новости

Народный репортер

Мы публикуем самые интересные новости от наших читателей.
Присылайте: editor@penzainform.ru

Адрес редакции: 440026, Россия, г. Пенза,
ул. Кирова, д.18Б.
Тел: 8(8412) 238-001

E-mail редакции: editor@penzainform.ru

Рекламный отдел: 8(8412) 238-003 или 8(8412) 30-36-37

e-mail: reklama@penzainform.ru

Если ВЫ заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите его фрагмент и нажмите Ctrl+Enter!

Сетевое издание СМИ «ПензаИнформ» |18+| 2011—2024

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Реестровая запись ЭЛ № ФС 77-77315 от 10.12.2019 года. Учредитель ООО «ПензаИнформ». Главный редактор — Белова С.Д. Телефон редакции 8 (8412) 238-001, e-mail: editor@penzainform.ru.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии.

Мобильная версия | Пользовательское соглашение | Реклама на сайте