Сетевое издание|18+|Воскресенье|8 дек 2024|22:09
rss PenzaInform в Одноклассниках PenzaInform в Вконтакте PenzaInform в Telegram PenzaInform в Дзен

Через социальные сети

Через аккаунт на сайте

Имя
Пароль
-7oC
-6oC
Погода | Сегодня | Облачно |
-2oC
-1oC
Завтра | Облачно |
 
Telegram

На пензенских рынках уже появилась одна из первых летних ягод - черешня. О том, чем она полезна, а кому не стоит ее есть, рассказала кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

«Эта ягода - отличный десерт для тех, кто следит за своей фигурой. В 100 г черешни содержится, по разным оценкам, всего 50–80 ккал. Хром, который есть в ее составе, участвует в регуляции уровня глюкозы в крови и усиливает действие инсулина, а витамины группы В ускоряют обмен веществ. Кроме того, в ней много пектинов, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить перистальтику кишечника. А легкий мочегонный эффект черешни оказывает хорошее влияние при гипертонии и отеках», - цитируют эксперта «Известия».

Черешня содержит большое количество микроэлементов: аскорбиновую кислоту, витамины B1, B2, С, E, PP. Также она содержит калий, фосфор, железо, хром и йод. Эта ягода обладает тонизирующим эффектом, а освежающий и яркий вкус поднимает настроение.

В черешне много антоцианов - растительных пигментов, защищающих ягоду от ультрафиолета. Гастроэнтеролог пояснила, что они обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

«Не стоит забывать, что в черешне содержатся не только витамины, но и довольно большое количество сахара - 11–12 г на 100 г ягоды. Поэтому ее не рекомендуется употреблять в большом количестве людям с сахарным диабетом», - предупредила Екатерина Кашух.

Кроме того, черешня может вызвать аллергию, поэтому, когда ребенок пробует ее в первый раз, лучше давать ему понемногу, напомнила врач.

▶▶ Хотите сообщить новость? Напишите нам! ◀◀

Источник — фото pixabay.com
0
0
0
 


 
 
 
 
 
 

Новости по теме


Последние новости

Народный репортер

Мы публикуем самые интересные новости от наших читателей.
Присылайте: editor@penzainform.ru

Адрес редакции: 440026, Россия, г. Пенза,
ул. Кирова, д.18Б.
Тел: 8(8412) 238-001

E-mail редакции: editor@penzainform.ru

Рекламный отдел: 8(8412) 238-003 или 8(8412) 30-36-37

e-mail: reklama@penzainform.ru

Если ВЫ заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите его фрагмент и нажмите Ctrl+Enter!

Сетевое издание СМИ «ПензаИнформ» |18+| 2011—2024

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Реестровая запись ЭЛ № ФС 77-77315 от 10.12.2019 года. Учредитель ООО «ПензаИнформ». Главный редактор — Белова С.Д. Телефон редакции 8 (8412) 238-001, e-mail: editor@penzainform.ru.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии.

Мобильная версия | Пользовательское соглашение | Реклама на сайте