Пензенцам перечислили, что может вызывать чувство голода

В Управлении Роспотребнадзора по Пензенской области назвали продукты, которые могут обострять чувство голода.

В перечне оказались кислые и острые продукты: яблоки, лимоны и апельсины, маринованные огурцы, квашеная капуста. Специалисты отметили их пользу, но указали, что употребление перечисленного раздражает слизистую желудка, поэтому можно столкнуться с сильным чувством голода.

Меру стоит соблюдать и с соусами, специями. Они влияют на аппетит, усиливают его, способствуют перееданию.

«Сюда же можно отнести и популярную пищевую добавку глутамат натрия. Считается, что она способна повысить аппетит человека до 40%», - пояснили в Роспотребнадзоре.

Обостряют голод и сладости, шоколад. Насыщение от них длится недолго, после подобных десертов в крови резко повышается уровень глюкозы, но так же быстро он снижается.

Есть захочется после употребления фруктовых соков, особенно магазинных, поскольку в них много добавленного сахара. Не стоит увлекаться сдобой, белым хлебом, ведь мука высшего сорта почти совсем лишена полезных питательных веществ. Все, что организм получает от такой пищи - простые углеводы и пустые калории.