Лето - это не только время активности, долгих прогулок и интенсивной работы, но еще и сезон жары, которая является серьезным вызовом для организма. В этот период правильный подход к восполнению утраченной влаги становится очень важным.

Соблюдение питьевого режима имеет принципиальное значение для тех, кто не привык сидеть на месте: дачников, спортсменов, людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, любителей утренних пробежек.

Интересные факты привела пензенский нутрициолог Екатерина Чистякова.

«Статистика неумолима: данные исследований показывают, что во время крупных соревнований признаки дегидратации (обезвоживания) наблюдаются у 50-73% атлетов. Важно помнить, что потеря влаги происходит интенсивно не только на открытом солнце, но и во время тренировок в спортивном зале», - предупредила эксперт.

Для поддержания баланса идеально подходит чистая артезианская вода, а также травяные чаи и натуральные морсы без добавления сахара.

Существует общепринятый стандарт восполнения жидкости при высоких нагрузках - 0,8-1,0 литра в час. Меру очень важно соблюдать. Бесконтрольное употребление воды может привести к опасному состоянию - критическому снижению концентрации натрия в крови. Последствия бывают тяжелыми, вплоть до летального исхода, история спорта знает печальные случаи гибели марафонцев по этой причине.

Именно поэтому следует выбирать качественную воду с естественным минеральным балансом, например «Ключ здоровья». Эта артезианская вода быстро усваивается и возвращает организму силы. Ее нужно пить небольшими порциями, но регулярно.

Заказать любое количество «Ключа здоровья» можно домой или в офис через сервис «Торнадо».

Реклама. Заказчик - ООО «Торнадо».