Сетевое издание|18+|Понедельник|30 ноя 2020|22:44
rss PenzaInform в Twitter PenzaInform в FaceBook PenzaInform в Одноклассниках PenzaInform в Вконтакте PenzaInform в Instagram Telegram Яндекс ZEN

Через социальные сети

Через аккаунт на сайте

Имя
Пароль
-4oC
-3oC
Погода | Сегодня | Облачно |
-6oC
-5oC
Завтра | Ясно |
 

Как только были сняты ограничения и возобновились занятия, в центре йоги Айенгара ввели программу для повышения иммунитета. Она была разработана в Индии, еще в период распространения птичьего гриппа, а теперь, во время пандемии COVID-19, очень актуальна.

Комплекс основан на так называемых перевернутых позах - стойках на голове или плечах.

«Йога Айенгара отличается от других направлений тем, что мы используем приспособления, которые позволяют делать сложные позы асаны практически сразу. Вообще, ширшасане (стойке на голове) готовить надо полгода, кого-то меньше, кого-то больше. А вот использование веревок, лавок, стульев позволяет выполнять практически сразу», - объяснил руководитель центра йоги Айенгара Сергей Кузнецов.

Разумеется, лишь человеку с опытом стоит практиковать в одиночку. В остальных случаях без помощи наставника не обойтись. Айенгар - основатель отдельного направления в классической йоге - придумал ряд приспособлений. К примеру, наплечники, на которых перевернутая поза подвластна даже новичку.

Перевернутые позы подстегивают иммунитет, что объясняется очень просто.

«Нам не хватает достаточной циркуляции жидкости, то есть это кровь, лимфатическая жидкость, спинномозговая. Нам не хватает движений. Асаны позволяют улучшить кровообращение. Есть центры иммунитета: подмышечные впадины, коленные - как раз эти места мы при выполнении асаны раскрываем», - рассказал Сергей Кузнецов.

Одна из самых эффективных перевернутых - ширшасана. Йоги считают, она помогает продлевать жизнь, главное - делать ее правильно.

Кстати, те, кто до пандемии занимался йогой, коронавирусную весну пережили без вреда для здоровья - за счет уже созданного иммунитета. Его повышение никогда не будет лишним.

Последняя информация о коронавирусе в Пензенской области.

0
0
0
0
 
Гость||

Еда качественная и хорошая экология нужна,а у нас КАКЧЕСТВЕННОЕ.

Гость||

Почему этот чудак с палкой ходит по залу и почему он с косичкой?

Гость||

Очередная лапша на ушки обывателя!

Гость||

Жирноват для йоги и зачем ему палка и косички? Он мужчина или баба? Чудноватый человек

Гость||

Палка, чудак-человек, для определения ровная асана или нет,ею как линейкой измеряют-ровно стоит на голове человек или отклонился.

Гость||

Главный Ёг Пензенской области

Гость||

Занималась разными йогами, именно айенгар-йога помогла от болей в пояснице. Причём никаких "медитаций" мы не делали, только физические упражнения.

Гость||

Гость писал(a):

Причём никаких "медитаций" мы не делали, только физические упражнения.
в советские времена это была обычная утренняя зарядка, производственная гимнастика. а теперь, когда у людей в активном состоянии находятся только жевательные "мышцы",остальное атрофируется за ненадобностью, то.... ко всяческим камаСутрам нужно подходить осторожно.

а если серьёзно, то боли в спине отлично снимаются исполнением роли "колобка". на голый пол ложитесь, сворачиваетесь в комочек-руками держите согнутые колени или придерживаете шею - и начинайте (не выходя из зоны комфорта) покачиваться из стороны в сторону. медленно и с удовольствием. быстро - с первого раза начивает телу это незамысловатое движение - нравиться. даже - больше. любые упражнения, которые подскажет само тело. со второго-третьего раза уходит спазм мышц, снимается зажим нервных окончаний. и спина - не болит

Гость||

Ваш "колобок" может помочь в снятие боли здесь и сейчас, а занятия йогой позволяют избавится от боли надолго.

Как правило, в йогу приходят люди с различными заболеваниями. Вот только проблема в том, что позанимавшись и добившись избавления от болей все забрасывают и проблемы могут вернуться. Поэтому практиковать упражнения надо постоянно, не позволяя прерываться надолго. А то что люди, после жутчайших аварий, когда врачи говорят что они на всю жизнь останутся инвалидами разобранными на части, приходя в йогу восстанавливают себя для нормальной жизни - это факты о которых и я знаю. Более того некоторые врачи просто советуют заняться йогой таким больным, как последнюю возможность излечения.

Имя: Гость
Комментарий:

Введите защитный код, указанный на картинке:

Примечание: Уважаемый Гость! Зарегистрируйтесь, и вы сможете в свои сообщения вставлять картинки, видео, смайлы, файлы и пр.
Перейти на эту тему в форуме
 
 
 
 
 
 
 
 

Новости по теме

Последние новости

Народный репортер

Мы публикуем самые интересные новости от наших читателей.
Присылайте: editor@penzainform.ru

Адрес редакции: 440046, Россия, г. Пенза,
ул. Мира, д.1а.
Тел: 8(8412) 200-170.
Факс: (8(8412) 200-114.

E-mail редакции: editor@penzainform.ru

Рекламный отдел: 8(8412) 30-36-37, 8(8412) 200-155

e-mail: reklama@penzainform.ru

Если ВЫ заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите его фрагмент и нажмите Ctrl+Enter!

Сетевое издание СМИ «ПензаИнформ» | 2011—2020

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство ЭЛ № ФС 77-77315 от 10.12.2019 года. Учредитель ООО «ПензаИнформ». Главный редактор — Языченко Т.С.
Телефон редакции 8 (8412) 200-170, e-mail: editor@penzainform.ru
Для читателей старше 18 лет.

Мобильная версия | Пользовательское соглашение | Реклама на сайте