Россиянам назвали пользу мертвого виса на турнике. Об этом сообщается на сайте Men Today.
По информации источника, упражнение задействует мышцы рук, пальцев и предплечий, развивает сильный и прочный хват.
Также в работу включаются плечи, увеличивается их гибкость и амплитуда движений. Задействование стабилизирующих мышц плеча помогает предотвратить травмы и может облегчить боль.
Кроме того, мертвый вис растягивает позвоночник, что может снизить давление на позвонки и межпозвоночные диски. Упражнение также помогает решить проблемы с осанкой.
Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала самые эффективные упражнения для мышечного рельефа. В их число она включила отжимания.
Источник — lenta.ru
Последние новости
- Существование правильного питания опровергли
- Пингвины на Земле оказались под угрозой
- Свирепые гуси напали на пожилую женщину и сломали ей тазовые кости
- В российском городе решили использовать грязный снег против террористической опасности
- Врач назвала самый нежелательный для регулярного употребления вид колбасы
- Россиян предупредили о росте цен на крепкий алкоголь
- Россиян предупредили о наказании за покупку живой елки
- Долина после «отмены» предложила Лурье мировую. Стали известны условия сделки и ответ покупательницы
- Раскрыт неожиданный ускоритель ухудшения памяти и мышления
- Россиянку наказали за продажу военных шевронов с одной деталью