Автор и ведущая программы «Наше здоровье» на 11 канале
Сетевое издание
Через социальные сети
Через аккаунт на сайте
+7oC
+8oC
Погода | Сегодня | Облачно |
+17oC
+18oC
Завтра | Облачно |
ЗдоровьеКак бороться с бессонницей?
Инна Михайловна Изюмова
Ирина Николаевна|29.10.2013 13:13
Здравствуйте, у меня серьезная проблема - бессонница. Думаю, дело в нервах, потому что на работе постоянный стресс, с мужем ругаюсь часто, да и сын в последнее время не радует - стал хуже учиться. Посоветуйте какое-нибудь средство от бессонницы, только не таблетки: я боюсь их принимать, мало ли, как их прием отразится на организме.
В этом случае вам можно дать только общие советы: 1) перед сном не смотрите телевизор, лучше читайте книги; 2) на ночь можете принять ванну с успокаивающими аромомаслами и выпить стакан теплого молока; 3) проветрите комнату, в которой спите; 4) создайте себе благоприятную обстановку в спальне.
А еще лучше, если вы выделите перед сном час, для того чтобы погулять на свежем воздухе и привести свои мысли в порядок. Проанализируйте негативные события, произошедшие в течение дня, выясните, что их спровоцировало. Простите себя за то, что позволили себе гневаться, отпустите весь негатив. в заключение обязательно вспомните, что было приятного в этот день, и уже с этими мыслями отправляйтесь в объятия Морфея!
На вопрос ответил Инна Михайловна Изюмова
Гость||
Гость писал(a):
просто больше слушай что люди говорят.С логикой у бабы беда...слушать ее, себя не уважать))
Гость||
Гость писал(a):
Ощущение счастья и собственной нужности в жизни помогает.И к чему сие? Младенец вырастет и уйдет. Ощущение ненужности вернется и раздавит.
Гость||
Хорошо бы еще не накостылял младенец, табуретом не пристукнул, а так, тихо намекнул, что пора съезжать из квартирки с удобствами..
Поиск среди вопросов
Введите ключевое слово
Последние новости
- Озвучена информация о погибших в катастрофе в Бессоновском районе
- Водители сообщили о ДТП с погибшими под Анновкой
- Очевидец: У Олимпийской аллеи машина сбила ребенка и уехала
- В Пензенской области воздух прогреется до +20
- В Пензе случился пожар в доме на улице Циолковского
- Пензячка зарезала гражданского мужа в первый день нового года
- Кардиолог назвала условия немедленного лечения гипертонии
- Дерматолог назвала способы защитить кожу рук при активном солнце
- В Пензе магазинному вору не удалось вынести водку под полой
- Раскрыта смертельная для человека доза водки
Народный репортер
Мы публикуем самые интересные новости от наших читателей.
Присылайте: editor@penzainform.ru
Адрес редакции: 440026, Россия, г. Пенза,
ул. Кирова, д.18Б.
Тел: 8(8412) 238-001
E-mail редакции: editor@penzainform.ru
Рекламный отдел: 8(8412) 238-003 или 8(8412) 30-36-37
e-mail: reklama@penzainform.ru
Если ВЫ заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите его фрагмент и нажмите Ctrl+Enter!
Гость писал(a):
Прекрасный малыш. А вот мой брат не пил, не курил, мяса не ел. И в итоге помер трёх годиков от роду.