Эндокринолог Зухра Павлова заявила, что фрукты и овощи помогают взбодриться после бессонной ночи. Способ смягчить последствия недосыпа без кофе она подсказала в своем Telegram-канале.
Специалистка указала, что фрукты и овощи содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, благодаря чему быстро восполняют энергию, особенно если организм ослаблен недостатком сна.
По словам врача, бодрящее свойство растительной пищи было доказано в ходе исследования, где молодых людей из Европы, Новой Зеландии и США попросили вести дневник активности и настроения. Наблюдения показали, что сильнее всего на эмоциональное состояние влияет сон, но фрукты и овощи также могут поднять настроение и компенсировать недосып.
«После бессонной ночи нужно спасаться не кофеином и сладостями - они точно не помогут. А вот тарелка свежих фруктов или салат дадут реальную поддержку», - уверена врач.
Ранее диетолог Аманда Фигейредо опровергла пользу популярной утренней привычки. По ее словам, нет доказательств, что стакан теплой воды после пробуждения улучшает пищеварение или ускоряет обмен веществ.
Последние новости
- Существование правильного питания опровергли
- Пингвины на Земле оказались под угрозой
- Свирепые гуси напали на пожилую женщину и сломали ей тазовые кости
- В российском городе решили использовать грязный снег против террористической опасности
- Врач назвала самый нежелательный для регулярного употребления вид колбасы
- Россиян предупредили о росте цен на крепкий алкоголь
- Россиян предупредили о наказании за покупку живой елки
- Долина после «отмены» предложила Лурье мировую. Стали известны условия сделки и ответ покупательницы
- Раскрыт неожиданный ускоритель ухудшения памяти и мышления
- Россиянку наказали за продажу военных шевронов с одной деталью