Сетевое издание|18+|Вторник|19 окт 2021|01:24
rss PenzaInform в Twitter PenzaInform в FaceBook PenzaInform в Одноклассниках PenzaInform в Вконтакте PenzaInform в Instagram Telegram Яндекс ZEN

Через социальные сети

Через аккаунт на сайте

Имя
Пароль
+6oC
+7oC
Погода | Сегодня | Облачно |
+4oC
+5oC
Завтра | Облачно |

ЗдоровьеКак перейти с кофе на чай?

Вячеслав Иванович Белоусов

Заместитель главного врача областной психиатрической больницы им. К. Р. Евграфова

Здравствуйте. Работа у меня нервная, тяжелая, поэтому пью много кофе. Слышала, что он вызывает зависимость, но думала, что это мелочи. А вот недавно у меня кончился кофе, и я начала нервничать. После этого задумалась, решила прекратить его пить и перейти на чай, но из-за этого стала злой, раздражительной. Вот выпью кофе, успокаиваюсь. Чувствую себя самым настоящим наркоманом. Что делать в этой ситуации?

Здравствуйте, Светлана. В данном случае зависимость от кофе невыраженная и специального лечения не требуется. Это один из доступных вариантов снятия усталости, нервного напряжения на работе. Стимулирующее действие оказывает кофеин, содержащийся в кофе.

Не нужно себе ставить полные запреты. Важно обратить внимание на другие варианты, дающие здоровье, восстанавливающие умственные и физические силы: неплохо бы делать паузы в работе, когда можно поговорить с сотрудниками на нерабочие темы.

Кроме того, вам стоит обратить внимание на другие полезные напитки: чай, соки, кисломолочные продукты. Возможна организация перекусов, «заряжающих» на несколько часов головной мозг: подойдут печенье или хлеб из отрубей, орехи, «быстрые» каши, мюсли.

В свободное от работы время хорошо снимать эмоциональную нагрузку физической активностью (действует физическая разрядка, разрыв стереотипа жизни, общение с людьми не из своей профессии): занятиями фитнесом, танцами, йогой, коньками, плаванием, ходьбой на лыжах.

Можно задать себе вопросы: почему вы устаете, насколько это ваша работа, что больше всего утомляет на протяжении рабочего дня, что радует, чем бы вы с удовольствием занимались на этой работе.

0
0
0
0
 
Гость||

Первый раз вижу чтобы ПМС зависимостью от кофе оправдывали.

Гость||

Гость писал(a):

Что делать в этой ситуации?
Мужика найди себе.

Гость||

а что за работа если не секрет?!

Гость||

бухгалтер

Гость||

А я пью и писаю.

Гость||

кофе мочегонный напиток да

Гость||

А может успокоительной травки попить?

Гость||

Я спокойна как удав.

Гость||

да кофе чуть чуть мочегонный напиток,автору вопроса кофе мешает в жизни или здоровью-если нет топейте на здоровье

Гость||

а сколько вам лет?

Гость||

Вымывает кальций из костей

Гость||

а я могу попить кофе и спать лечь и нормуль

Гость||

как вымывает?

Гость||

Гость писал(a):

а сколько вам лет?
47

Гость||

а я могу не выпить кофе и спать лечь и нормуль

← Ctrl пред.
1234
след. Ctrl →
Имя: Гость
Комментарий:

Введите защитный код, указанный на картинке:

Примечание: Уважаемый Гость! Зарегистрируйтесь, и вы сможете в свои сообщения вставлять картинки, видео, смайлы, файлы и пр.
Перейти на эту тему в форуме
 
 
 
 
 
 
 
 

Поиск среди вопросов

Введите ключевое слово
Сетевое издание СМИ «ПензаИнформ» | 2011—2021

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство ЭЛ № ФС 77-77315 от 10.12.2019 года. Учредитель ООО «ПензаИнформ». Главный редактор — Языченко Т.С. Телефон редакции 8 (8412) 200-170, e-mail: editor@penzainform.ru
Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на сайт penzainform.ru.
Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал penzainform.ru. Для читателей старше 18 лет.
Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

Мобильная версия | Пользовательское соглашение | Реклама на сайте