Журналисты Men Today назвали лучшую десятиминутную тренировку для избавления от пивного живота. Об этом сообщается в материале издания.
В тренировку необходимо включить такие упражнения, как «планка», «скалолаз», скручивания, а также «ножницы». Кроме того, следует делать ситапы. Для их выполнения нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях, а руки вытянув вперед, затем необходимо подняться и сесть, руками коснуться стоп, после чего снова лечь на пол.
В материале отмечается, что важно создать дефицит калорий примерно на двадцать-тридцать процентов, то есть тратить больше энергии, чем потреблять.
В первую очередь следует исключить обработанные продукты и включить в рацион более здоровую пищу и обильное количество воды.
Ранее россиянам посоветовали упражнение, которое поможет избавиться от жира на животе после 40 лет. Речь идет об упражнении «скалолаз». Оно дает нагрузку на несколько групп мышц и помогает сжигать больше калорий.
Последние новости
- Рыбак отпустил гигантского мудрого сома и лишился рекорда
- Электросамокат загорелся в квартире в российском городе
- Американка по ошибке получила посылку с человеческими останками
- Россиянка пропала на отдыхе в Турции
- В центре Рима обвалилась часть исторической башни
- Российский пенсионер лишился земли на 13 миллионов из-за одного решения
- Объяснен один тревожный феномен при засыпании
- Уволивший с матом подчиненного российский губернатор потребовал повысить культуру общения
- Подросток лишился части желудка после эксперимента с колой и ментосом
- В подорожании грузоперевозок увидели связь с изменением климата