Журналисты Men Today назвали лучшую десятиминутную тренировку для избавления от пивного живота. Об этом сообщается в материале издания.
В тренировку необходимо включить такие упражнения, как «планка», «скалолаз», скручивания, а также «ножницы». Кроме того, следует делать ситапы. Для их выполнения нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях, а руки вытянув вперед, затем необходимо подняться и сесть, руками коснуться стоп, после чего снова лечь на пол.
В материале отмечается, что важно создать дефицит калорий примерно на двадцать-тридцать процентов, то есть тратить больше энергии, чем потреблять.
В первую очередь следует исключить обработанные продукты и включить в рацион более здоровую пищу и обильное количество воды.
Ранее россиянам посоветовали упражнение, которое поможет избавиться от жира на животе после 40 лет. Речь идет об упражнении «скалолаз». Оно дает нагрузку на несколько групп мышц и помогает сжигать больше калорий.
Последние новости
- Россиянам назвали самый полезный сахар
- Россиянам рассказали о риске вызвать у банка подозрения при внесении денег на вклад
- Российская пенсионерка обманула мошенника почти на 2 миллиона рублей
- В России призвали бороться за реальные скидки на 11 ноября и «Черную пятницу»
- 2025 год станет одним из самых теплых в истории
- Россиянам назвали не попадающий под закон о тишине шум в квартире
- Потребление привычного ореха связали с улучшением памяти
- Россиянка притворилась пропавшим участником СВО и обманула его жену
- Врач успокоил переживающих за здоровье мозга из-за использования смартфона россиян
- Автолюбителям напомнили о штрафах за обрызгивание из луж