Сетевое издание|18+|Суббота|18 мая 2024|06:28
rss PenzaInform в Одноклассниках PenzaInform в Вконтакте PenzaInform в Telegram PenzaInform в Дзен

Через социальные сети

Через аккаунт на сайте

Имя
Пароль
+10oC
+11oC
Погода | Сегодня | Облачно |
+16oC
+17oC
Завтра | Ясно |
 

Подпишитесь на Penzainform.ru


В сбалансированном питании рацион должен делиться на четыре части, где по 25 процентов соответственно занимают белки, овощи, орехи и масло, а также крахмалистые углеводы, уточнил диетолог, эндокринолог Антон Поляков. Об этом сообщает Ura.ru. Он отметил, что таким должен быть классический рацион россиян, если они хотят питаться правильно и недорого.

В «классической тарелке» 25 процентов составляют животные белки, то есть мясо, рыба, птица и яйца. Углеводы в свои 25 процентов занимают картофель, бобовые, а также макаронные изделия, еще 25 процентов - овощи, зелень и ягоды. В оставшиеся проценты входят различные масла, орехи и семена.

По словам Полякова, при таком питании человек чувствует себя хорошо и нормально выглядит. У него также хватает сил и энергии для работы.

В беседе с агентством врач-терапевт, эндокринолог, диетолог, профессор Екатерина Кривцова также добавила, что в такой рацион чаще всего входят недорогие овощи, мясо, яблоки и молочные изделия. Кроме того, в него можно включить капусту и курагу вместе со свеклой, картофелем, морковью, гречкой, рисом, орехами, чесноком и так далее. «Макароны можно сделать дома самостоятельно», - подытожила она.

Ранее врач-терапевт, диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова раскрыла россиянам секрет долголетия. По ее словам, долгожительство является генетическим признаком, однако все такие долгожители мало едят.

▶▶ Коротко о самом важном - telegram-канал Penzainform ◀◀

▶▶ Хотите сообщить новость? Напишите нам! ◀◀

Источник — lenta.ru
0
0
0
 



Гость||

penzainform.ru писал(a):

Макароны можно сделать дома самостоятельно
Ха-ха

Гость||

А на пенсию можно этот рацион позволить?А на мрот?а на пособие для детей?Это меню для депутатов расписали и чинушь?

Гость||

Когда ресеянские депутаты так будут питаться, тогда и рекомендуйте

Гость||

Для чинкодралов рацион, бюджетник себе капусту позволить уже не может.

Гость||

Гречку,а про орехи вообще заикаться не стоит.

Гость||

Какое мясо, яйца, завтра Великий пост начинается, торгаши и производители могут расслабиться до Пасхи.

Гость||

Позор таким рекоменантам

Гость||

Это они к чему? На что они намекают? Нам готовится есть лебеду и крапиву! Значит дело дрянь? Так что ли?

Гость||

Как сбалансированно питаются Мельниченко и Перекусихин видно по ним , с голоду бедные пухнут. Там повесть Ю.Олеши по новой экранизировать не хотят , два кандидата уже есть.

Гость||

00:27))) Ага, а остальные все Тибулы- канатоходцы.

Гость||

Подмена понятий и манипуляция сознанием граждан? Не пудрити нам мозги! Свои просчеты и не желание работать чиновники готовы свалить на какой то мнимый рацион и сбалансированное питание! Чушь собачья!

Гость||

Благодаря мудрому руководству Владимира Владимировича Путина мы все скоро станем стройными, здоровыми и красивыми!!!

Гость||

И обязательно в рай попадем!!!

Гость||

Побольше свежего воздуха...

Гость||

Я Чилен мажу вареньем,Любке очень нравиться,а главное сытно!

← Ctrl пред.
12
след. Ctrl →

 
 
 
 
 
 
 
 

Последние новости

Народный репортер

Мы публикуем самые интересные новости от наших читателей.
Присылайте: editor@penzainform.ru

Адрес редакции: 440026, Россия, г. Пенза,
ул. Кирова, д.18Б.
Тел: 8(8412) 238-001

E-mail редакции: editor@penzainform.ru

Рекламный отдел: 8(8412) 238-003 или 8(8412) 30-36-37

e-mail: reklama@penzainform.ru

Если ВЫ заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите его фрагмент и нажмите Ctrl+Enter!

Сетевое издание СМИ «ПензаИнформ» |18+| 2011—2024

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Реестровая запись ЭЛ № ФС 77-77315 от 10.12.2019 года. Учредитель ООО «ПензаИнформ». Главный редактор — Белова С.Д. Телефон редакции 8 (8412) 238-001, e-mail: editor@penzainform.ru.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии.

Мобильная версия | Пользовательское соглашение | Реклама на сайте