Психотерапевт Ирина Крашкина назвала объятия эффективным способом борьбы со стрессом и эмоциональным дискомфортом. Об этом приятном методе улучшить настроение она рассказала РИАМО.
Врач посоветовала россиянам чаще обниматься, так как объятия полезны для психического здоровья, помогают снижать тревогу, депрессию за счет подавления выработки гормона стресса кортизола.
Настроение во время объятий улучшается и за счет стимуляции выработки гормона любви и радости - окситоцина, который помогает ощутить привязанность, доверие и безопасность.
«Это положительное воздействие на психическое состояние объясняется также активацией нервных рецепторов в коже, что приводит к высвобождению эндорфинов - природных анальгетиков и антидепрессантов», - рассказала психотерапевт.
Кроме того, как отметила Крашкина, объятия полезны для иммунитета. По ее словам, исследования доказали, что люди, которые часто обнимаются с близкими, более устойчивы к инфекциям за счет сниженного уровня стресса.
Последние новости
- В Госдуме «двумя руками» поддержали обязательную отработку для еще одной профессии
- Названы несколько надежных способов разбудить мозг с утра
- Доктор Мясников назвал четыре правила стройности
- В Госдуме ответили на вопрос о блокировке сервисов Google
- Названо самое отвратительное русское блюдо
- Россиянам назвали виновных в падении сосульки на машину
- Украинский дрон пробил целый этаж жилого многоэтажного дома в Твери. Что известно о последствиях атаки?
- В России предсказали подорожание аренды жилья из-за «эффекта Долиной»
- Российский депутат возмутился числу работающих судьями женщин «детородного возраста»
- Россиян предупредили о буме цирроза