Есть простое, но емкое определение: иммунитет - это способ защиты организма от всего генетически чужеродного. Для людей это могут быть как внешние факторы - бактерии, паразиты, грибы, вирусы, - так и внутренние, например клетки, мутировавшие в онкологические. Или же клетки самой иммунной системы, которые могут быть агрессорами и вызывать аутоиммунные заболевания.
Таким образом, иммунитет защищает и от инфекций, и от онкологии, и от аутоиммунных заболеваний, сохраняя целостность организма.
На самом деле падение, ослабление, поднятие иммунитета - это все сленг, не имеющий отношения к реальной иммунологии. Конечно, бывают иммунодефициты, но это серьезные заболевания, развивающиеся либо в результате генетической поломки, либо из-за инфекций, каких-то сопутствующих патологий, вредных внешних воздействий. Они требуют специфического лечения, причем не только иммуномодулирующего, но и зачастую стационарного.
В таких случаях иммунолог может назначить препараты с рядом побочных эффектов, некоторые могут вводиться только в стационаре. Все остальные иммуномодуляторы, которые рекламируются как средства для лечения ОРВИ, поддержания и стимуляции иммунитета, людям без диагностированного иммунодефицита не требуются. Польза этих препаратов не доказана, поэтому здоровому человеку они не нужны.
Чтобы точно сказать, какие препараты нужны для повышения иммунитета и насколько они безопасны, нужно проводить большие исследования. В них описываются поэтапные действия препарата в организме, все его побочные эффекты, когда и как препарат выводится, а главное - объясняется, что конкретно стимулирует препарат. Может ли это привести к гиперстимуляции и, например, к аутоиммунному заболеванию или к аллергии. Но таких исследований нет, поэтому врач не должен их назначать.
Что касается кисломолочных продуктов, которые влияют на иммунитет, то хорошо работающий желудочно-кишечный тракт помогает иммунитету бороться с инфекцией. Дело в том, что в кишечнике очень ярко представлена иммунная система - там есть лимфоидная ткань. И если человек питается полноценно и кишечник его функционирует отлично - это большая помощь иммунной системе.
Что касается витаминов, то следует обратить внимание на витамин D. Это гормоноподобный витамин очень серьезного действия. Он имеет доказательную базу по воздействию на иммунитет, поэтому рекомендован для профилактического приема детям и взрослым практически во всех странах мира, в том числе в нашей.
Что касается сезонных ОРВИ, то сами по себе они не говорят о сниженном иммунитете, а вот если каждая ОРВИ заканчивается осложнениями, например синуситом, гайморитом, гнойным отитом, обязательно нужно обратиться к иммунологу.
И следующий вопрос: что значит часто болеть? Данные расходятся, но если брать среднее число, то во взрослом возрасте норма - до шести ОРВИ в год, у ребенка - до десяти-двенадцати.
Ребенок, который ходит в детский сад, в принципе может болеть раз в месяц. Но тут важна не цифра, а как именно болеет человек: насколько тяжело, есть ли осложнения, насколько эффективна терапия, как он выздоравливает. Если это ОРВИ с насморком, подкашливанием и болью в горле, но при обильном питье и промывании носа происходит самостоятельное выздоровление, например, к концу недели, тогда никаких проблем нет.
Что делать, чтобы иммунитет не ослабевал? В первую очередь создать условия, чтобы иммунитет мог спокойно работать. Однако не стоит вмешиваться в его работу, не надо пытаться искусственно его стимулировать - это небезопасно. Условие, при котором иммунной системе будет комфортно выполнять свою функцию, достаточно простое - здоровый образ жизни.
Все хотят волшебных препаратов, но нужно принять тот факт, что спать по ночам и высыпаться необходимо, потому что именно во сне образуются клетки иммунной системы. Еще раз напомним про полноценное питание, которое становится строительным материалом для клеток иммунной системы.
Кроме того, обязательно должна быть физическая активность для нормальной циркуляции клеток иммунной системы в организме. И, конечно, нужно стараться избегать стрессов, потому что это один из факторов подавления иммунитета.
«Пенза плюс ТВ», № 8, 24 февраля 2026 года