Сетевое издание|18+|Четверг|18 июл 2024|01:33
rss PenzaInform в Одноклассниках PenzaInform в Вконтакте PenzaInform в Telegram PenzaInform в Дзен

Через социальные сети

Через аккаунт на сайте

Имя
Пароль
+20oC
+21oC
Погода | Сегодня | Облачно |
+31oC
+32oC
Завтра | Облачно |
 
20.06.2024|17:07


Лето - самое время дать отдохнуть своему организму от тяжелой пищи. И сегодня я хочу предложить вам 2 варианта разгрузочных дней. Выбирайте на свой вкус - томатная диета и абрикосовая.

На первый взгляд абрикосовая диета кажется легкой и лучезарной. И если нужно в короткий срок сбросить лишние 4-5 кг, абрикосовая диета - то, что надо.

Будьте готовы к тому, что все 3 дня вам нужно будет питаться преимущественно абрикосами. Да, это непросто, но и результат вы увидите: не только уйдут лишние килограммы, но и очистится лицо, улучшатся пищеварение и настроение.

Абрикосовая диета полезна не только людям, страдающим лишним весом, но и для общего укрепления организма. Если раз в месяц садиться на абрикосовую диету, можно улучшить не только свой внешний вид, но и самочувствие.

Большое содержание витамина С и ретинола способствует и укреплению иммунной системы, повышая при этом качество зрения и крепость костей.

Абрикос помогает снизить риск заболевания онкологией, а все благодаря немалому количеству бета-каротина в его составе. Бета-каротин также является отличной профилактикой атеросклероза, паралича и сердечных болезней.

Примечательно и то, что регулярное употребление абрикосов позволяет очистить организм от шлаков, нормализовать работу всего желудочно-кишечного тракта и почек.

Рекомендуют употреблять в пищу 800 г спелых абрикосов, разделив это количество на 3-4 равные порции. Съедать их можно как целыми плодами, так и в виде сладкого фруктового салата или абрикосового пюре. При этом к абрикосам можно добавить небольшое количество мякоти сладких яблок. Во время разгрузки можно пить без ограничений зеленый чай и минеральную воду без газа.

Также во время диеты следует быть готовым к возможным расстройствам кишечника из-за большого количества непривычной пищи. Но бояться этого не стоит.

Абрикосовую диету можно применять не чаще 1 раза в месяц. Сразу после пробуждения не следует налегать на абрикосы. При всей их полезности и отличном вкусе они не лучший завтрак, так как абрикосы, съеденные с утра и натощак, могут вызвать несварение желудка.

Перед употреблением плоды следует хорошо промыть, откинуть на дуршлаг и дать стечь с них воде.

Можно добавлять диетические продукты, такие как овощные супы, капуста брокколи, нежирная говядина, кабачки, но только совсем в небольших количествах.

Абрикосовая диета противопоказана людям с:

- сахарным диабетом,

- непроходимостью кишечника,

- гастритом.

Если сомневаетесь, практиковать абрикосовую диету или нет, проконсультируйтесь с врачом.

Также давно известны чудесные свойства томатов по очищению организма от шлаков и способствованию в снижении веса. Помидорная диета - разумный выбор тех, кто стремится к похудению и оздоровлению. Томаты заслужили уважение диетологов за свою низкую калорийность и способность приводить в норму нарушенный обмен веществ.

Томатная диета за 3 дня позволяет похудеть на 2-3 килограмма. Суть данной диеты в том, что при каждом приеме пищи необходимо съедать по 1-2 спелых красных томата.

Меню 3-дневной томатной диеты:

- завтрак - 2 вареных куриных белка, 1 крупный спелый помидор;

- второй завтрак - 1 крупный помидор, 2 маленьких ломтика нежирного сыра твердых сортов;

- обед - небольшой кусочек вареной куриной грудки без кожи, салат, приготовленный из 2 небольших свежих помидоров, заправленный низкопроцентным по жирности кефиром (или ряженкой, или оливковым маслом);

- полдник - 1 большой свежий помидор и 2 небольших ломтика нежирного сыра;

- ужин - небольшая порция салата, приготовленного из свежих помидоров, укропа, перца, кинзы и соли и заправленного 1-2 столовыми ложками обезжиренного творога.

Минус 1,5 кг за 1 день.

Периодически (3-4 раза в месяц) полезно устраивать разгрузку на помидорах или томатном соке. Меню 1 дня будет состоять из 1,5-2 кг свежих овощей, которые следует разделить на 4 приема пищи. Поскольку помидоры активно выводят лишнюю жидкость из организма, важно восполнять этот недостаток, выпивая в сутки не менее 2 литров воды.

При необходимости разгрузку можно проводить сразу 2 дня подряд. Желательно, чтобы это были выходные.

«Пенза плюс ТВ», № 25, 18 июня 2024 года

0
0
0


 
 
 
 
 
 
 
 

Архив газет

с 
по 

Лента новостей

Последние новости

Народный репортер

Мы публикуем самые интересные новости от наших читателей.
Присылайте: editor@penzainform.ru

Адрес редакции: 440026, Россия, г. Пенза,
ул. Кирова, д.18Б.
Тел: 8(8412) 238-001

E-mail редакции: editor@penzainform.ru

Рекламный отдел: 8(8412) 238-003 или 8(8412) 30-36-37

e-mail: reklama@penzainform.ru

Если ВЫ заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите его фрагмент и нажмите Ctrl+Enter!

Сетевое издание СМИ «ПензаИнформ» |18+| 2011—2024

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Реестровая запись ЭЛ № ФС 77-77315 от 10.12.2019 года. Учредитель ООО «ПензаИнформ». Главный редактор — Белова С.Д. Телефон редакции 8 (8412) 238-001, e-mail: editor@penzainform.ru.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии.

Мобильная версия | Пользовательское соглашение | Реклама на сайте