Сетевое издание|18+|Среда|9 окт 2024|22:34
rss PenzaInform в Одноклассниках PenzaInform в Вконтакте PenzaInform в Telegram PenzaInform в Дзен

Через социальные сети

Через аккаунт на сайте

Имя
Пароль
+11oC
+12oC
Погода | Сегодня | Ясно |
+11oC
+12oC
Завтра | Облачно |
 
21.10.2016|14:18


На вопросы читателей «МЛ» отвечает заместитель главного врача по лечебной работе областной психиатрической больницы им. К. Р. Евграфова Ирина Шатохина.

- Месяц назад потеряла работу, постоянно нахожусь в депрессии. Как преодолеть это состояние? Может, посоветуете таблетки какие-нибудь?

- Депрессия, конечно, удачно лечится медикаментами, но только этим проблему не решить. Нужен комплекс мероприятий. А самолечение может лишь сгладить симптоматику, но ненадолго, поэтому обязательно обратитесь к специалисту.

Вам не стоит бояться перемен: пока у вас есть свободное время, займитесь тем, что откладывали в долгий ящик. Задумайтесь, может быть, потерянная работа была всего лишь источником дохода и теперь перед вами открылись новые горизонты.

- Почему настроение напрямую зависит от количества денег в кошельке? Вернем ли мы когда-нибудь общечеловеческие ценности и радости?

- Пока нам вместо созидательного общества будут навязывать потребительство во всех его проявлениях, ничего не изменится. Поэтому старайтесь создать собственный добрый микроклимат хотя бы в семье. Поверьте, без многого, что нам сегодня навязчиво пропагандируют, можно легко обойтись.

Я знаю немало семей, где отказались от телевизоров с их постоянной чернухой. Не загоняйтесь по поводу автомобилей: если вы живете в городе, то общественный транспорт легко заменит вам собственную машину. К тому же вы сэкономите немалые средства.

Нет денег на хамон? Вспомните великого полководца Суворова, который говорил: «Щи да каша - пища наша». И эта еда гораздо здоровее дорогущих вкусностей, неизвестно откуда привезенных.

Проводите отпуск в деревне? Так это же великолепно! Каждый день находите повод для радости. Будьте добры с окружающими, и вам воздастся сторицей.

- Уже много лет не могу бросить курить! Хочу, но не могу. Мучаюсь от кашля, и сон стал тревожный, но курение дает мне возможность расслабиться днем.

- Стимулирование организма никотином только повышает нервное напряжение - какой уж тут глубокий и спокойный сон! Замените стимуляторы для расслабления. Вместо сигареты - богатая белками и углеводами пища, препараты, улучшающие мозговое кровообращение. Очистите организм с помощью правильного питания, и вашей сомнительной привычке настанет конец.

Если не справляетесь самостоятельно, вперед к специалисту, врачи сейчас знают много способов, как избавиться от никотиновой зависимости.

- У меня такая проблема: у беременной жены очень переменчивое настроение. Я сильно устаю после работы, а дома мне еще приходится терпеть ее капризы, это бьет по нервам...

- Во время беременности изменяется гормональный фон и женщины особым образом реагируют на те проблемы, которые раньше казались незначительными. Это состояние корректируется, но нужен индивидуальный подход.

Я бы посоветовала вашей супруге проконсультироваться с психологом и выявить круг проблем, которые ее наиболее беспокоят. Вскоре, освободившись от неприятных эмоций, она сама почувствует облегчение, и вы вдохнете полной грудью.

- Для меня осень - очень трудное время, постоянно хочется спать, ничего не хочется делать... Где брать энергию?

- После активного и яркого лета с холодом и серостью наступает эмоциональный спад. Виной тому сезонное сокращение светового дня, из-за чего изменяется выработка мелатонина. Этот гормон отвечает за регуляцию суточных ритмов.

Сонливость может быть вызвана недостаточным количеством витаминов в организме. Поэтому прежде всего рекомендую разработать для себя комфортный режим сна, работы и отдыха. Рассчитайте, сколько времени вам требуется, чтобы выспаться, и не нарушайте такой режим. Делайте утреннюю зарядку, она заряжает энергией на весь день, больше гуляйте на свежем воздухе. По утрам принимайте контрастный душ, а вечером - теплую ванну, это поможет организму переключиться между периодами активности и отдыха.

Не упускайте возможности получить приятные эмоции, вспомните о своих хобби.

* * *

- Оказывают ли в вашей больнице бесплатную психологическую помощь? И не отразится ли посещение кабинета психотерапевта на моей судьбе?

- Наше учреждение основное, где оказывают бесплатную психологическую помощь. Кроме того, практически в каждой городской поликлинике есть кабинет врача-психотерапевта. Никаких постановок на учет такие консультации не влекут.

Между прочим, на Западе посещение психотерапевта уже давно стало нормой, практически у каждого есть свой личный врач. В одиночку пережить кризисные моменты могут отнюдь не все, а специалист грамотно подскажет, как справиться со стрессом, поддержит.

На прием в областную психиатрическую больницу можно записаться по телефону 54-75-98 или прийти в порядке живой очереди.

* * *

- В СМИ постоянно сообщают о суицидах. Причем счеты с жизнью, как правило, сводят подростки и пенсионеры. Как распознать, что у человека появляются мысли о самоубийстве?

- Счеты с жизнью в большинстве своем сводят граждане, не состоящие на учете у врача-психиатра. Большая часть самоубийств приходится на людей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения. Треть из них - это шантажно-демонстративные попытки, к сожалению, окончившиеся печально.

Если у человека часто меняется настроение, если он постоянно подавлен, угнетен, если только заикнулся о том, что устал жить, - это верный сигнал для обращения к специалисту. И медлить здесь никак нельзя.

* * *

- Ирина Вячеславовна, в последнее время меня одолевает бессонница. Пробовала не смотреть вечером телевизор, все эти страшные новости, но ничего не помогает. Что делать?

- Механизм бессонницы у каждого человека абсолютно разный. Точную причину может установить только врач-невролог или психотерапевт.

А я могу посоветовать общие меры: теплые ножные ванны, расслабляющий массаж, ромашковый настой. А еще в аптеках есть сборы трав для улучшения сна.

Но если вы хотите попасть на прием лично ко мне, то приходите в любую среду с 14:00 до 16:00 в кабинет № 8 диспансера областной психиатрической больницы. Позвонить мне можно по телефону 54-78-55 либо по телефону приемной главврача 32-02-78.

Владимир Вержбовский

Олеся Боровец

«Молодой ленинец», № 42, 18 октября 2016 г.

0
0
0

Гость||

она хорошая Ирина Вячеславовна одно время мне очень помогла буквально спасла.

Гость||

penzainform.ru писал(a):

* * *

- Оказывают ли в вашей больнице бесплатную психологическую помощь? И не отразится ли посещение кабинета психотерапевта на моей судьбе?

- Наше учреждение основное, где оказывают бесплатную психологическую помощь. Кроме того, практически в каждой городской поликлинике есть кабинет врача-психотерапевта. Никаких постановок на учет такие консультации не влекут.

Между прочим, на Западе посещение психотерапевта уже давно стало нормой, практически у каждого есть свой личный врач. В одиночку пережить кризисные моменты могут отнюдь не все, а специалист грамотно подскажет, как справиться со стрессом, поддержит.

Вас не поставят на учёт, но поставят клеймо. Что на Западе норма - в России повод для сплетен и репрессий.

Гость||

Мы дикие. Нервные болезни это такие же болезни. Алкоголизм, между прочим, это тоже болезнь.

Гость||

Гость писал(a):

Мы дикие. Нервные болезни это такие же болезни. Алкоголизм, между прочим, это тоже болезнь.
Это дурь, а не болезни, зажрались,зажалелись себя,какие несчастненькие,нервные все стали, кнутом по чересседельнику отстебать и башка на место встанет,дешево и сердито.

Гость||

Как можно так рассуждать?вероятно выше написавший никогда не испытывал сильнейших потрясений жизни.Бывает от горя так накрывает,что мир рушится и тогда действительно помогают врачующие душу.Но это дано понять и испытать не каждому.хорошо,когда все хорошо.

Гость||

Зажрались? 15% населения за чертой бедности. Классно так зажрались, я смотрю.

Гость||

Доброта - она не увядает и не ждёт взаимности в ответ, Никогда не жжёт, а согревает, оставляя в душах яркий свет. Доброта не судит, не калечит - от неё не стоит ждать вреда. Лишь она от злобы мир излечит, не завысив цену никогда...

Гость||

Гость писал(a):

Как можно так рассуждать?вероятно выше написавший никогда не испытывал сильнейших потрясений жизни.Бывает от горя так накрывает,что мир рушится и тогда действительно помогают врачующие душу.Но это дано понять и испытать не каждому.хорошо,когда все хорошо.
Это я выше написал, завязал и не пью 15 год, поэтому и живу, знаю,что пишу,а всех этих врачующих надо на работы послать, траншеи копать или дворы мести, только сам себе может помочь человек, все у него в голове., пока в башке не щелкнет ,не примешь решение,никто не поможет ,никто.


 
 
 
 
 
 
 
 

Архив газет

с 
по 

Лента новостей

Последние новости

Народный репортер

Мы публикуем самые интересные новости от наших читателей.
Присылайте: editor@penzainform.ru

Адрес редакции: 440026, Россия, г. Пенза,
ул. Кирова, д.18Б.
Тел: 8(8412) 238-001

E-mail редакции: editor@penzainform.ru

Рекламный отдел: 8(8412) 238-003 или 8(8412) 30-36-37

e-mail: reklama@penzainform.ru

Если ВЫ заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите его фрагмент и нажмите Ctrl+Enter!

Сетевое издание СМИ «ПензаИнформ» |18+| 2011—2024

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Реестровая запись ЭЛ № ФС 77-77315 от 10.12.2019 года. Учредитель ООО «ПензаИнформ». Главный редактор — Белова С.Д. Телефон редакции 8 (8412) 238-001, e-mail: editor@penzainform.ru.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии.

Мобильная версия | Пользовательское соглашение | Реклама на сайте