Даже после восьмичасового сна человек может чувствовать себя разбитым, предупредил врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. Пять причин такого состояния он назвал в интервью aif.ru.

Одной из причин постоянной сонливости специалист считает индивидуальную норму: некоторым людям, чтобы полностью восстановиться, нужно больше, чем обычные семь-восемь часов сна. Также на самочувствие влияет режим. Если в будни человек рано встает, а в выходные спит до обеда, организм сталкивается с так называемым социальным джетлагом.

Еще одной возможной причиной врач назвал некомфортные условия в спальне. По его словам, шум, свет, неподходящая температура, неудобные матрас или подушка делают сон более поверхностным и могут мешать восстановлению.

Кроме того, постоянную сонливость могут вызывать дефицит железа и витаминов, нарушения работы щитовидной железы, тревога и депрессия, а иногда — заболевания сна, в том числе апноэ и синдром беспокойных ног. «Если вы исключили первые четыре причины, а сон все равно не освежающий, и особенно если вы храпите, стоит обращаться к сомнологу», — отметил Бузунов. Он отметил, что существует около 60 заболеваний сна и установить точный диагноз может только врач.

Ранее врач Марибель Техеда предупредила, что даже одна бессонная ночь может иметь негативные последствия для здоровья. По ее словам, после бессонной ночи в организме усиливается воспаление и ухудшается метаболизм.