Несколько хитростей помогут преодолеть тягу к сладкому, рассказала врач-эндокринолог Ризида Сабирова. Способы избежать переедания сладкого она раскрыла в Telegram-канале клиники ВМР.
Прежде всего Сабирова порекомендовала выпивать перед едой стакан воды, чтобы поддержать водный баланс в течение дня и подготовить желудок к приему пищи.
Кроме того, от тяги к сладкому могут спасти перекусы фруктами - одного-двух фруктов достаточно, чтобы восполнить суточную потребность в витамине С.
Врач посоветовала заранее продумывать рацион, чтобы сбалансировать его и не сорваться на печенье и конфеты, а также питаться овощами разных цветов, чтобы восполнить потребность организма в разнообразных микроэлементах. Наконец, настаивает Сабирова, покупки в магазине нужно начинать с выбора базовых продуктов (мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, овощей и фруктов), а не сладостей.
Ранее врач-терапевт, врач-диетолог Елена Устинова назвала составляющие идеального ужина при похудении. По словам доктора, рыба и морепродукты, особенно в запеченном виде, - самое лучшее решение для вечернего приема пищи.
Последние новости
- Загадочный объект, вторгшийся в Солнечную систему, пролетел максимально близко к Земле. Почему его считают инопланетным кораблем?
- Москвич решил подать на банкротство после лечения кота
- Владелец подмосковной пекарни рассказал об отправленных Путину пирожках
- Внук обвинил бабушку с дедом в воспитании отца-подкаблучника и набросился на них с ножом
- «Это как чума» Странный мем, захвативший интернет, приводит детей в восторг и сводит с ума взрослых. За что его ненавидят?
- Тревел-блогер раскрыл пять неожиданных направлений для встречи Нового года за рубежом
- Россиян предупредили о коварстве конфет с алкогольной начинкой
- Россиян предупредили о скрывающемся за усталостью и раздражительностью опасном заболевании
- Российские суды начали отказывать возвращать пенсионеркам квартиры
- В России подняли цену на водку