Диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов заявил, что даже умеренно жаркая погода от 25 градусов тепла грозит обезвоживанием и другими негативными последствиями для организма. Об этом он рассказал в беседе с изданием «Газета.ru».
Чтобы избежать последствий жары, специалист порекомендовал следить за водно-солевым и минеральным дефицитом. Он назвал самые полезные напитки и посоветовал пить негазированную или минеральную воду комнатной температуры и растительное молоко вместо кваса и соков.
«Еще один полезный напиток в жару - растительное молоко. В его состав входит много воды, а из дополнительных плюсов - низкая жирность, отсутствие или малое количество сахара, витаминный и минерализованный состав», - призвал эксперт.
Диетолог добавил, что квас опасен из-за большого содержания сахара, как и пакетированные восстановленные соки.
«Сахар лишь усилит жажду, а вдобавок к этому выведет минеральные вещества из организма», — заключил он.
Ранее россиянам перечислили способы защитить кожу от воздействия солнца в пляжный сезон. Для этой цели косметолог, дерматовенеролог Елена Богатова посоветовала использовать много солнцезащитного крема.
