Сетевое издание|18+|Понедельник|22 апр 2024|16:57
rss PenzaInform в Одноклассниках PenzaInform в Вконтакте PenzaInform в Telegram PenzaInform в Дзен

Через социальные сети

Через аккаунт на сайте

Имя
Пароль
+17oC
+18oC
Погода | Сегодня | Дождь |
+15oC
+16oC
Завтра | Облачно |
 

Подпишитесь на Penzainform.ru


Чтобы сохранить зрение, школьникам следует регулярно гулять и соблюдать режим дня, считает врач-офтальмолог, доктор медицинских наук, главный врач «ИНВИТРО-Москва» Сергей Хомяков. Эти и другие способы сохранить здоровье глаз он перечислил в пресс-релизе, который есть в распоряжении «Ленты.ру».

Во время учебного года нагрузка на зрение детей школьного возраста возрастает, отметил офтальмолог. Чтобы снизить ее, ребенку необходимо во время перемен участвовать в активных играх, требующих быстрой реакции и смены фокуса. Наилучшим вариантом подобной активности Хомяков назвал настольный теннис.

Также, по словам врача, необходимо сократить время работы с гаджетами: ими можно и нужно пользоваться во время учебы, но в перерывах между уроками лучше обойтись без них. Кроме того, гаджеты не должны заменять традиционные способы социализации детей.

Во внешкольное время детям необходимо гулять не менее двух часов в день при естественном освещении и делать гимнастику для глаз, продолжил Хомяков.

«Эффективность гимнастики для глаз пока научно не доказана. Однако смена режима зрительной нагрузки, перевод взгляда с близкого предмета на далекие и рассматривание сложных форм при естественном свете полезны и действенны для снятия зрительного напряжения», - пояснил медик.

Среди других способов сохранения здоровья зрения офтальмолог назвал соблюдение рекомендаций по чтению. Наиболее физиологичной считается дистанция Хармона, при которой расстояние от глаз до предмета, с которого читает ребенок, равна длине от локтя до кончика указательного пальца, объяснил он. Хомяков добавил: «В среднем она равна для детей 30-35 сантиметров, для взрослых немногим больше - 40-45 сантиметров. Положение книги или гаджета должно быть перпендикулярным линии взора».

В заключение врач напомнил, что для здоровья глаз не менее важно соблюдение режима дня: спать надо не менее семи-восьми часов и при этом ложиться стоит не позднее десяти вечера.

Ранее врач-офтальмолог Арпине Адамян назвала россиянам допустимое время использования гаджетов без ущерба для здоровья. Специалистка посоветовала подросткам и взрослым сидеть в телефоне не более двух часов в день с длительными перерывами каждые 15-20 минут.

▶▶ Коротко о самом важном - telegram-канал Penzainform ◀◀

▶▶ Хотите сообщить новость? Напишите нам! ◀◀

Источник — lenta.ru
0
0
0
 




 
 
 
 
 
 
 
 

Последние новости

Народный репортер

Мы публикуем самые интересные новости от наших читателей.
Присылайте: editor@penzainform.ru

Адрес редакции: 440026, Россия, г. Пенза,
ул. Кирова, д.18Б.
Тел: 8(8412) 238-001

E-mail редакции: editor@penzainform.ru

Рекламный отдел: 8(8412) 238-003 или 8(8412) 30-36-37

e-mail: reklama@penzainform.ru

Если ВЫ заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите его фрагмент и нажмите Ctrl+Enter!

Сетевое издание СМИ «ПензаИнформ» |18+| 2011—2024

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство ЭЛ № ФС 77-77315 от 10.12.2019 года. Учредитель ООО «ПензаИнформ». Главный редактор — Белова С.Д. Телефон редакции 8 (8412) 238-001, e-mail: editor@penzainform.ru.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии.

Мобильная версия | Пользовательское соглашение | Реклама на сайте