«Худеем вместе с «Домашним» | Анна Семенова

Занятия спортом – это один из древнейших, но до сих пор самый эффективный метод похудения. Кроме того, у него есть своего рода «побочные эффекты» в виде укрепления здоровья, подкачки мышц и повышения эмоционального тонуса. Самым лучшим методом борьбы с излишним жиром считаются аэробные тренировки – тренировки на выносливость, которые тренируют и сердечно-сосудистую систему, отчего называются ещё кардиотренировками.Только так можно избавиться от жировых накоплений, при этом это произойдет тем быстрее, чем дольше и чаще вы будете тренироваться.Такой вид физической тренировки, как аэробная тренировка, опирается на получение организмом достаточного количества кислорода, который и сжигает калории.А получить необходимое для этого количество кислорода можно лишь при неизменной (в одном темпе) интенсивной нагрузке.