У каждого четвертого обследованного жителя Пензенской области биологический возраст превышает паспортный. Об этом говорится в докладе врио первого замминистра здравоохранения региона Марины Воробьевой, подготовленном к XVIII Уральскому конгрессу по здоровому образу жизни и медицине здорового долголетия.
Если паспортный возраст - это количество прожитых лет, то биологический отражает реальное функциональное состояние организма и скорость его старения. Он может как опережать паспортный, так и отставать от него.
На скорость старения организма влияют генетика, наличие/отсутствие хронических заболеваний, экология и образ жизни. Последний фактор поддается коррекции.
Ранее специалисты пензенского центра общественного здоровья и медпрофилактики подсказали быстрый способ определить свой биологический возраст. Тест показывает, насколько эффективно работают нервная система и опорно-двигательный аппарат.
Нужно снять обувь, встать прямо на ровный пол, поднять одну ногу так, чтобы пятка касалась внутренней части колена опорной ноги, сложить руки на груди, запустить секундомер и закрыть глаза, стараясь держать равновесие.
Результаты теста следует интерпретировать так:
- менее 5 секунд сохранения равновесия - биологический возраст превышает 60 лет;
- от 6 до 10 секунд - 59-64 года;
- от 11 до 15 секунд - 40-59 лет;
- 16 секунд и более - 30-39 лет и меньше.