Мой муж по жизни активист, встает рано утром, обтирается холодной водой, весной и летом бегает вокруг дома. А я наоборот - люблю подольше поваляться в кровати, полежать в ванной. С некоторых пор муж стал настойчиво уговаривать меня заниматься утренней зарядкой. Расскажите, пожалуйста, чем именно она полезна? Хотелось бы услышать не общие фразы, а ответ медика.

Question

Accepted Answer

Уважаемая Наталья, во-первых, во время зарядки укрепляются опорно-двигательный аппарат и мышечно-скелетная система, во-вторых, улучшается состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. При этом отмечается общее укрепляющее и тонизирующее действие утренних упражнений.

Из-за того, что кровоток усиливается, активизируются обменные процессы. А приток кислорода к мозгу приводит к тому, что ускоряется скорость реакций, повышается внимательность, улучшается память.

Однако предлагаю вам подумать, насколько ваш организм готов адекватно реагировать на утреннюю гимнастику. Возможно, физические упражнения пойдут вам на пользу, если вы будете их проводить в обед или вечером. Загляните внутрь себя и спросите у своего тела, в какое время оно будет реагировать максимально эффективно?

Через социальные сети

Через аккаунт на сайте

ЗдоровьеЧем полезна утренняя зарядка?

Инна Михайловна Изюмова

Поиск среди вопросов

Последние новости

Народный репортер