ЗдоровьеЧем полезна утренняя зарядка?

Уважаемая Наталья, во-первых, во время зарядки укрепляются опорно-двигательный аппарат и мышечно-скелетная система, во-вторых, улучшается состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. При этом отмечается общее укрепляющее и тонизирующее действие утренних упражнений.

Из-за того, что кровоток усиливается, активизируются обменные процессы. А приток кислорода к мозгу приводит к тому, что ускоряется скорость реакций, повышается внимательность, улучшается память.

Однако предлагаю вам подумать, насколько ваш организм готов адекватно реагировать на утреннюю гимнастику. Возможно, физические упражнения пойдут вам на пользу, если вы будете их проводить в обед или вечером. Загляните внутрь себя и спросите у своего тела, в какое время оно будет реагировать максимально эффективно?