Диетолог, нутрициолог Софья Кованова рассказала, как часто допускается есть лапшу быстрого приготовления. Это число она назвала в беседе с aif.ru.
По словам Ковановой, есть лапшу быстрого приготовления можно не более двух раз в месяц.
Диетолог допустила, что это блюдо можно добавлять в рацион как редкое исключение - к примеру, когда человек находится в дороге или когда у него нет времени, чтобы приготовить еду.
«Лапша быстрого приготовления - это продукт с бедным составом: в ней много рафинированных углеводов и жиров (в том числе трансжиров), много соли, но крайне мало полноценного белка, клетчатки и практически отсутствуют витамины и минералы», - предупредила специалистка.
Ранее диетолог Екатерина Бурляева перечислила женщинам защищающие от перепадов настроения после 45 лет продукты. С этой целью она посоветовала включить в рацион бананы и шоколад.
Источник фото - pxhere.com.