Авитаминоз - он как гипноз. Действует незаметно, но поведение человека меняет сильно. Слабость, утомляемость, раздражительность, подверженность простуде - все это результат прихода весны, а значит, наступления дефицита витаминов в организме. Особая нужда в витамине C (он же аскорбиновая кислота).
«Нужно соблюдать правила здорового питания. Необязательно покупать дорогие экзотические фрукты. Большое количество витамина C содержится в капусте, особенно квашеной, и картошке», - рассказала главный внештатный терапевт министерства здравоохранения области Ольга Федорова.
Очень рекомендуются зелень и цитрусовые. А вот разнообразными поливитаминами медики увлекаться не советуют. По таким вопросам необходима консультация врача. Во всем должна быть мера.
«Желательно весной больше бывать на улице, потому что под действием солнечных лучей вырабатывается витамин D. Он способствует укреплению костей, уменьшению остеопороза в пожилом возрасте, предупреждает развитие рахита у маленьких детей», - отметила Ольга Федорова.
Авитаминоз пройдет вместе с весной, когда будет много солнца и съедобной растительности.