Заместитель главного врача областной психиатрической больницы им. К. Р. Евграфова
Сетевое издание
Через социальные сети
Через аккаунт на сайте
+14oC
+15oC
Погода | Сегодня | Облачно |
+19oC
+20oC
Завтра | Облачно |
ЗдоровьеКак перейти с кофе на чай?
Вячеслав Иванович Белоусов
гость|27.01.2016 18:54
Здравствуйте. Работа у меня нервная, тяжелая, поэтому пью много кофе. Слышала, что он вызывает зависимость, но думала, что это мелочи. А вот недавно у меня кончился кофе, и я начала нервничать. После этого задумалась, решила прекратить его пить и перейти на чай, но из-за этого стала злой, раздражительной. Вот выпью кофе, успокаиваюсь. Чувствую себя самым настоящим наркоманом. Что делать в этой ситуации?
Здравствуйте, Светлана. В данном случае зависимость от кофе невыраженная и специального лечения не требуется. Это один из доступных вариантов снятия усталости, нервного напряжения на работе. Стимулирующее действие оказывает кофеин, содержащийся в кофе.
Не нужно себе ставить полные запреты. Важно обратить внимание на другие варианты, дающие здоровье, восстанавливающие умственные и физические силы: неплохо бы делать паузы в работе, когда можно поговорить с сотрудниками на нерабочие темы.
Кроме того, вам стоит обратить внимание на другие полезные напитки: чай, соки, кисломолочные продукты. Возможна организация перекусов, «заряжающих» на несколько часов головной мозг: подойдут печенье или хлеб из отрубей, орехи, «быстрые» каши, мюсли.
В свободное от работы время хорошо снимать эмоциональную нагрузку физической активностью (действует физическая разрядка, разрыв стереотипа жизни, общение с людьми не из своей профессии): занятиями фитнесом, танцами, йогой, коньками, плаванием, ходьбой на лыжах.
Можно задать себе вопросы: почему вы устаете, насколько это ваша работа, что больше всего утомляет на протяжении рабочего дня, что радует, чем бы вы с удовольствием занимались на этой работе.
На вопрос ответил Вячеслав Иванович Белоусов
Гость||
Гость писал(a):
Кофе на работе больше возраста 35 лет не выдержишь. Редко кто выживает. Ожирение, инсульт, почки, язва желудка...да ладно типа кофе в 35 это пипец?разве 35 лет это старость какая то?
Гость||
Гость писал(a):
Гость писал(a):Кому как повезёт. Можешь и в 30 загнуться от какого питания.Кофе на работе больше возраста 35 лет не выдержишь. Редко кто выживает. Ожирение, инсульт, почки, язва желудка...да ладно типа кофе в 35 это пипец?разве 35 лет это старость какая то?
Так что, не искушай судьбу...
Гость||
Кофе в зернах надо пить.Ни какого привыкания.Одной чашки утром хватает на целый день ,можно в обед для десерта чашечку))) Я то же бухгалтер и думаю у нас всегда нервы,такая работа)))
Гость||
Все просто. Выливаешь кофе - завариваешь чай и пьешь.
Гость||
Гость писал(a):
Кофе в зернах надо пить.Ни какого привыкания.Одной чашки утром хватает на целый день ,можно в обед для десерта чашечку))) Я то же бухгалтер и думаю у нас всегда нервы,такая работа)))Я тоже это заметил. Как добью остатки растворимого, сразу на зёрна перейду.
У меня ещё от остатков Шульмана остался с 1988 года, он мне заказывал из Москвы привести из командировки. Зелёные зёрна. Обжариваешь на чугуной сковородочке, потом в бронзовой ступочке делаешь заварку. Плантатор Ван-Коннет из "Гроздьев гнева" научил.
Гость||
Советую обратиться к наркологу! И не тяните с этим, кофе очень сильно затягивает. Скоро можете почувствовать недомогание, раздражительность, ломоту в суставах, потерю интереса ко всему, и это только начало. Резко не бросайте, если чай - то зелёный с мятой, успокаивает. Или прокапайтесть гемодезом. Главное по-новой не начать.
Гость||
А я от кофе возбуждаюсь.., мужики от меня разбегаться начинают по щелям ...
Гость||
Гость писал(a):
А я от кофе возбуждаюсь.., мужики от меня разбегаться начинают по щелям ...Вы и сейчас видно кофе выпили.
Гость||
Гость писал(a):
Советую обратиться к наркологу! И не тяните с этим, кофе очень сильно затягивает. Скоро можете почувствовать недомогание, раздражительность, ломоту в суставах, потерю интереса ко всему, и это только начало. Резко не бросайте, если чай - то зелёный с мятой, успокаивает. Или прокапайтесть гемодезом. Главное по-новой не начать.Сегодня утром наконец-то добил остатки растворимого. Норма - чайная ложка на 800 мл кипятка. А вчера рассчитался с проклятым "Банком Т-ва". Заблокировал их поганую карту, чтоб больше не могли подло тянуть с меня деньги на разные свои примочки. Это тоже вид наркомании.
Поиск среди вопросов
Введите ключевое слово
Последние новости
- Некоторым мобилизованным хотят дать право досрочно уйти со службы
- Что значит выражение «Когда рак на горе свистнет»?
- Мужчина из мести убил знакомого в Малой Валяевке
- Алиментщик из Лопатинского района изменил взгляды после участия в СВО
- Пензенцев призвали внести вклад в транспортную жизнь города
- В «Дизель-Арене» борта хоккейной коробки заменят за 28,9 млн
- В Пензенской области в праздники изменится график движения поездов
- Телеведущий Евгений Рожков о Городе Спутнике: Я в космосе
- В Пензу привезли цветы для украшения города ко Дню Победы
- Россиянка попала в больницу с острым удушьем из-за съеденных год назад фисташек
Народный репортер
Мы публикуем самые интересные новости от наших читателей.
Присылайте: editor@penzainform.ru
Адрес редакции: 440026, Россия, г. Пенза,
ул. Кирова, д.18Б.
Тел: 8(8412) 238-001
E-mail редакции: editor@penzainform.ru
Рекламный отдел: 8(8412) 238-003 или 8(8412) 30-36-37
e-mail: reklama@penzainform.ru
Если ВЫ заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите его фрагмент и нажмите Ctrl+Enter!
Гость|29.01.2016 17:11
Так за такую работу молоко бесплатно давать надо и на пенсию пораньше.