Заместитель главного врача областной психиатрической больницы им. К. Р. Евграфова
Заместитель главного врача областной психиатрической больницы им. К. Р. Евграфова
гость|27.01.2016 18:54
Здравствуйте. Работа у меня нервная, тяжелая, поэтому пью много кофе. Слышала, что он вызывает зависимость, но думала, что это мелочи. А вот недавно у меня кончился кофе, и я начала нервничать. После этого задумалась, решила прекратить его пить и перейти на чай, но из-за этого стала злой, раздражительной. Вот выпью кофе, успокаиваюсь. Чувствую себя самым настоящим наркоманом. Что делать в этой ситуации?
Здравствуйте, Светлана. В данном случае зависимость от кофе невыраженная и специального лечения не требуется. Это один из доступных вариантов снятия усталости, нервного напряжения на работе. Стимулирующее действие оказывает кофеин, содержащийся в кофе.
Не нужно себе ставить полные запреты. Важно обратить внимание на другие варианты, дающие здоровье, восстанавливающие умственные и физические силы: неплохо бы делать паузы в работе, когда можно поговорить с сотрудниками на нерабочие темы.
Кроме того, вам стоит обратить внимание на другие полезные напитки: чай, соки, кисломолочные продукты. Возможна организация перекусов, «заряжающих» на несколько часов головной мозг: подойдут печенье или хлеб из отрубей, орехи, «быстрые» каши, мюсли.
В свободное от работы время хорошо снимать эмоциональную нагрузку физической активностью (действует физическая разрядка, разрыв стереотипа жизни, общение с людьми не из своей профессии): занятиями фитнесом, танцами, йогой, коньками, плаванием, ходьбой на лыжах.
Можно задать себе вопросы: почему вы устаете, насколько это ваша работа, что больше всего утомляет на протяжении рабочего дня, что радует, чем бы вы с удовольствием занимались на этой работе.
убираю мусор
домработницей. убираю дом
я смотрю здесь ваще никто не работает только в пензаинформ сидят-общаются ёма
а чей дом?просто интересно?
Мы сюда деградировать заходим. Не отвлекайте нас.
ахаа ну вот и пообщались
всё начиналось с кофе
а я могу с похмелья кувырок через голову сделать и не умереть
ни чё се ты даешь!
автор вопроса выпивает?может выпить водки а не кофе!
Давайте еще обсудим кто что может
Гость писал(a):
Я легко перешёл с кофе (был кофеман и предпочитал только сваренный в турке,по всем правилам) на чёрный байховый чай хороших сортов,но пью его часто и только очень крепкий.Не пыль в пакетиках,разумеется.Ты,чифиришь теперь ,хрен редьки ,не слаще.Но заваривать чай - тоже искусство.
Работа у меня нервная, тяжелая, поэтому пью много кофе.
Да, на тяжелой работе чем еще заниматься? Прааальна, кофе пить, ну, на худой конец - чай.
Гость писал(a):
Работа у меня нервная, тяжелая, поэтому пью много кофе.Кофе на работе больше возраста 35 лет не выдержишь. Редко кто выживает. Ожирение, инсульт, почки, язва желудка...Да, на тяжелой работе чем еще заниматься? Прааальна, кофе пить, ну, на худой конец - чай.
Мы публикуем самые интересные новости от наших читателей.
Присылайте: editor@penzainform.ru
Адрес редакции: 440026, Россия, г. Пенза,
ул. Кирова, д.18Б.
Тел: 8(8412) 238-001
E-mail редакции: editor@penzainform.ru
e-mail: reklama@penzainform.ru
Если ВЫ заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите его фрагмент и нажмите Ctrl+Enter!
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство ЭЛ № ФС 77-77315 от 10.12.2019 года. Учредитель ООО «ПензаИнформ». Главный редактор — Белова С.Д. Телефон редакции 8 (8412) 238-001, e-mail: editor@penzainform.ru.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии.
Гость писал(a):
уборщицей