Сетевое издание|18+|Пятница|29 мар 2024|14:06
rss PenzaInform в Одноклассниках PenzaInform в Вконтакте PenzaInform в Telegram PenzaInform в Дзен

Через социальные сети

Через аккаунт на сайте

Имя
Пароль
+5oC
+6oC
Погода | Сегодня | Облачно |
+4oC
+5oC
Завтра | Облачно |
 

ЗдоровьеКак перейти с кофе на чай?

Вячеслав Иванович Белоусов

Заместитель главного врача областной психиатрической больницы им. К. Р. Евграфова

Здравствуйте. Работа у меня нервная, тяжелая, поэтому пью много кофе. Слышала, что он вызывает зависимость, но думала, что это мелочи. А вот недавно у меня кончился кофе, и я начала нервничать. После этого задумалась, решила прекратить его пить и перейти на чай, но из-за этого стала злой, раздражительной. Вот выпью кофе, успокаиваюсь. Чувствую себя самым настоящим наркоманом. Что делать в этой ситуации?

Здравствуйте, Светлана. В данном случае зависимость от кофе невыраженная и специального лечения не требуется. Это один из доступных вариантов снятия усталости, нервного напряжения на работе. Стимулирующее действие оказывает кофеин, содержащийся в кофе.

Не нужно себе ставить полные запреты. Важно обратить внимание на другие варианты, дающие здоровье, восстанавливающие умственные и физические силы: неплохо бы делать паузы в работе, когда можно поговорить с сотрудниками на нерабочие темы.

Кроме того, вам стоит обратить внимание на другие полезные напитки: чай, соки, кисломолочные продукты. Возможна организация перекусов, «заряжающих» на несколько часов головной мозг: подойдут печенье или хлеб из отрубей, орехи, «быстрые» каши, мюсли.

В свободное от работы время хорошо снимать эмоциональную нагрузку физической активностью (действует физическая разрядка, разрыв стереотипа жизни, общение с людьми не из своей профессии): занятиями фитнесом, танцами, йогой, коньками, плаванием, ходьбой на лыжах.

Можно задать себе вопросы: почему вы устаете, насколько это ваша работа, что больше всего утомляет на протяжении рабочего дня, что радует, чем бы вы с удовольствием занимались на этой работе.

0
0
0
 
Гость||

Гость писал(a):

а я могу попить кофе и спать лечь и нормуль
значит ты кофейный напиток пьешь, а не кофе натуральный свежесваренный

Гость||

Гость писал(a):

а я могу не выпить кофе и спать лечь и нормуль
с кем?

Гость||

а я могу нажраться еды и ваще сплю классно

Гость||

а могу водки правда редко и тоже сплю ничё так ахааааа

Гость||

а я могу новости посмотреть и после них сплю отлично (мне пофиг на все?)

Гость||

Гость писал(a):

Гость|29.0

Гость||

да у вас крепкие нервы после просмотра новостей-вы удав?

Гость||

после центральных новостей хочется застрелиться ахаа

Гость||

Гость писал(a):

да у вас крепкие нервы после просмотра новостей-вы удав?
да

Гость||

вернёмся к вопросу госпожи бухгалтера

Гость||

очень приятно я брат удава-мне тоде пофиг на всё если честно,за страну обидно

Гость||

Гость писал(a):

вернёмся к вопросу госпожи бухгалтера
а я наврала. я не бухгалтер

Гость||

великая сила - самовнушение! в чае кофеина больше, чем в кофе. растворимый вообще хрень полная. всё это самообман.

Гость||

Я легко перешёл с кофе (был кофеман и предпочитал только сваренный в турке,по всем правилам) на чёрный байховый чай хороших сортов,но пью его часто и только очень крепкий.Не пыль в пакетиках,разумеется.

Но заваривать чай - тоже искусство.

Гость||

зачем врать?так кем вы работаете?

← Ctrl пред.
1234
след. Ctrl →

 
 
 
 
 
 
 
 

Поиск среди вопросов

Введите ключевое слово

Последние новости

Народный репортер

Мы публикуем самые интересные новости от наших читателей.
Присылайте: editor@penzainform.ru

Адрес редакции: 440026, Россия, г. Пенза,
ул. Кирова, д.18Б.
Тел: 8(8412) 238-001

E-mail редакции: editor@penzainform.ru

Рекламный отдел: 8(8412) 238-003 или 8(8412) 30-36-37

e-mail: reklama@penzainform.ru

Если ВЫ заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите его фрагмент и нажмите Ctrl+Enter!

Сетевое издание СМИ «ПензаИнформ» |18+| 2011—2024

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство ЭЛ № ФС 77-77315 от 10.12.2019 года. Учредитель ООО «ПензаИнформ». Главный редактор — Белова С.Д. Телефон редакции 8 (8412) 238-001, e-mail: editor@penzainform.ru.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии.

Мобильная версия | Пользовательское соглашение | Реклама на сайте