Заместитель главного врача областной психиатрической больницы им. К. Р. Евграфова
Заместитель главного врача областной психиатрической больницы им. К. Р. Евграфова
гость|27.01.2016 18:54
Здравствуйте. Работа у меня нервная, тяжелая, поэтому пью много кофе. Слышала, что он вызывает зависимость, но думала, что это мелочи. А вот недавно у меня кончился кофе, и я начала нервничать. После этого задумалась, решила прекратить его пить и перейти на чай, но из-за этого стала злой, раздражительной. Вот выпью кофе, успокаиваюсь. Чувствую себя самым настоящим наркоманом. Что делать в этой ситуации?
Здравствуйте, Светлана. В данном случае зависимость от кофе невыраженная и специального лечения не требуется. Это один из доступных вариантов снятия усталости, нервного напряжения на работе. Стимулирующее действие оказывает кофеин, содержащийся в кофе.
Не нужно себе ставить полные запреты. Важно обратить внимание на другие варианты, дающие здоровье, восстанавливающие умственные и физические силы: неплохо бы делать паузы в работе, когда можно поговорить с сотрудниками на нерабочие темы.
Кроме того, вам стоит обратить внимание на другие полезные напитки: чай, соки, кисломолочные продукты. Возможна организация перекусов, «заряжающих» на несколько часов головной мозг: подойдут печенье или хлеб из отрубей, орехи, «быстрые» каши, мюсли.
В свободное от работы время хорошо снимать эмоциональную нагрузку физической активностью (действует физическая разрядка, разрыв стереотипа жизни, общение с людьми не из своей профессии): занятиями фитнесом, танцами, йогой, коньками, плаванием, ходьбой на лыжах.
Можно задать себе вопросы: почему вы устаете, насколько это ваша работа, что больше всего утомляет на протяжении рабочего дня, что радует, чем бы вы с удовольствием занимались на этой работе.
Гость писал(a):
а я могу не выпить кофе и спать лечь и нормульс кем?
а я могу нажраться еды и ваще сплю классно
а могу водки правда редко и тоже сплю ничё так ахааааа
а я могу новости посмотреть и после них сплю отлично (мне пофиг на все?)
Гость писал(a):
Гость|29.0
да у вас крепкие нервы после просмотра новостей-вы удав?
после центральных новостей хочется застрелиться ахаа
Гость писал(a):
да у вас крепкие нервы после просмотра новостей-вы удав?да
вернёмся к вопросу госпожи бухгалтера
очень приятно я брат удава-мне тоде пофиг на всё если честно,за страну обидно
Гость писал(a):
вернёмся к вопросу госпожи бухгалтераа я наврала. я не бухгалтер
великая сила - самовнушение! в чае кофеина больше, чем в кофе. растворимый вообще хрень полная. всё это самообман.
Я легко перешёл с кофе (был кофеман и предпочитал только сваренный в турке,по всем правилам) на чёрный байховый чай хороших сортов,но пью его часто и только очень крепкий.Не пыль в пакетиках,разумеется.
Но заваривать чай - тоже искусство.
зачем врать?так кем вы работаете?
Мы публикуем самые интересные новости от наших читателей.
Присылайте: editor@penzainform.ru
Адрес редакции: 440026, Россия, г. Пенза,
ул. Кирова, д.18Б.
Тел: 8(8412) 238-001
E-mail редакции: editor@penzainform.ru
e-mail: reklama@penzainform.ru
Если ВЫ заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите его фрагмент и нажмите Ctrl+Enter!
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство ЭЛ № ФС 77-77315 от 10.12.2019 года. Учредитель ООО «ПензаИнформ». Главный редактор — Белова С.Д. Телефон редакции 8 (8412) 238-001, e-mail: editor@penzainform.ru.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии.
Гость писал(a):
значит ты кофейный напиток пьешь, а не кофе натуральный свежесваренный