Рекомендация ежедневно выпивать 8 стаканов (около 2,5 л) воды, появившаяся в 1945 году, сейчас считается устаревшей.

Пензенский нутрициолог Екатерина Чистякова объяснила, что в настоящее время принят более индивидуальный подход. Так, одна из наиболее известных методик предлагает рассчитывать норму воды исходя из массы тела - 30 мл на каждый килограмм. То есть человеку с весом 60 кг требуется примерно 1 800 мл в день, а при 80 кг - уже 2 400 мл.

Есть и другой вариант расчета - 1,0-1,5 мл воды на 1 ккал суточного рациона. Таким образом, если рацион составляет 2 000 ккал, то минимальная норма - 2 000 мл, при 3 000 ккал - 3 000 мл и так далее.

Однако эти методики несовершенны и подходят не всем. Объем жидкости, необходимый для поддержания водного баланса, зависит от множества факторов: возраста, наличия хронических заболеваний, образа жизни, уровня физической активности и даже климата, в котором человек живет. Например, летом в жару норма выше.

Очень важно правильно выбрать источник воды. У жителей Пензенской области есть «Ключ здоровья» - вода из артезианской скважины в экологически чистом месте вблизи сел Ольшанка и Валяевка.

«Ключ здоровья» поднимается из глубины 180 м, сохраняет свою чистоту и полезные свойства. Киоски с артезианской водой были установлены по всей Пензе. Сегодня они доступны не только в Сурском крае, но и в соседней Мордовии.

Одно из преимуществ «Ключа здоровья» - цена. Она ниже, чем у бутилированной воды в магазинах. Для максимального удобства пензенцев работает служба доставки «Торнадо» - любое количество воды привезут в офис или домой.

Реклама. Заказчик - ООО «Торнадо».