Так, по словам Хана, улучшить иммунитет, снизить риск ОРВИ и защититься от вирусов не помогают добавки с витамином C или цинком. Причем последние, как уточнил доктор, могут провоцировать неприятные побочные эффекты, в том числе тошноту и появление металлического привкуса во рту.
Врач заверил, что эхинацея, женьшень и элеутерококк, которые многие считают полезными для иммунной системы, тоже на самом деле не помогают улучшить ее работу. Нет и никаких доказательств эффективности так называемых иммуностимуляторов, подчеркнул Хан.
«Иммунитет не надо стимулировать, если он не подавлен. Чрезмерная стимуляция иммунной системы - это даже плохо: [это провоцирует] аутоиммунные заболевания, аллергии, хроническое воспаление», - предупредил эндокринолог.
Ранее иммунолог Николай Крючков рассказал, как укрепить здоровье зимой. Для этого, по его утверждению, необходимо чаще гулять на свежем воздухе.
Источник фото - pxhere.com.