«Храп — это не просто неприятный звук. Зачастую он сигнализирует о серьезных проблемах с дыханием во сне, вплоть до синдрома обструктивного апноэ», — пояснила специалист.
По данным Минздрава региона, храп, который является следствием синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), вызывающего остановки дыхания во сне, опасен по нескольким причинам. Среди них: кислородное голодание, повышение артериального давления, риск инфарктов и инсультов, снижение концентрации внимания и общее ухудшение качества жизни.
Отмечается, что в борьбе с храпом помогает снижение веса (потеря массы тела минимум на 5-10 процентов), отка от курения и алкоголя, увлажнение воздуха, сон в позе на боку и выполнение специальных упражнений, укрепляющих мышцы глотки и гортани.
Ранее диетолог Луис Замора призвал ужинать в определенное время для профилактики проблем с сердцем. Это послужит профилактикой инфаркта и инсульта, заверяет он.
Фото pxhere.com.