Врач-терапевт, сомнолог Сита Шах призвала летом не заправлять постель сразу после пробуждения. Неочевидную опасность в спальне из-за жары она назвала в беседе с Metro.
Шах пояснила, что привычка первым делом с утра заправлять постель может спровоцировать рост грибков и микроорганизмов на постельном белье. По ее словам, в течение ночи на него попадают пот и микроскопические частицы кожи из-за того, что тело выделяет тепло.
«В жару этот эффект усиливается», - предупредила она.
Врач утверждает, что, если заправить постель сразу, под одеялом образуется теплая и влажная среда, идеальная для роста микробов и аллергенов. Чтобы этого не произошло, нужно позволить воздуху и свету высушить излишнюю влагу.
«Оставьте пододеяльник или простыню сложенными у изножья кровати, откройте окна, проветрите спальню и подождите 30-60 минут», - дала совет Шах.
Кроме того, сомнолог посоветовала использовать постельное белье из натуральных тканей, так как оно лучше впитывает влагу. Стирать его нужно не реже одного раза в неделю, подчеркнула врач.
Ранее кардиолог и сомнолог Наталия Золотарева рассказала о способах высыпаться в летнюю жару. Она посоветовала проветрить перед сном комнату и принять душ.