Простой тест со стулом поможет за 30 секунд выявить повышенный риск преждевременной смерти, считает терапевт, автор книги о долголетии Дон Харпер. На способ установить проблемы со здоровьем она указала HuffPost.
По словам Харпер, чтобы проверить молодость тела, нужно установить секундомер на 30 секунд и посчитать, сколько раз за это время человек может встать со стула и опять на него сесть. «В среднем у мужчины в возрасте 60 лет получается 14 повторений; у женщины того же возраста - 12. Если ваш показатель значительно ниже этого, риск падений и ранней смерти увеличивается», - рассказала врач.
При этом Харпер подчеркнула, что подобный риск можно уменьшить, если начать тренироваться, делать упражнения на баланс и выносливость.
Также врач добавила, что с возрастом результаты этого теста будут падать. В 65-69 лет норма будет составлять 12 приседаний для мужчин и 11 для женщин, к 80-84 годам она уменьшается до 10 для мужчин и 9 для женщин. 90-летние мужчины могут выполнить семь приседаний, а женщины - четыре.
Ранее профессор из Гарвардского университета Чи-Хао Ли дал людям старше 50 лет совет для похудения, не связанный с диетами и тренировками. По его словам, хороший сон помогает привести фигуру в форму.
Последние новости
- Заболевшая деменцией в 45 лет женщина рассказала о первых симптомах
- В крови переболевших COVID-19 нашли необычные структуры
- Врач предупредила о последствиях полного отказа от сахара
- «Радиостанция Судного дня» повторила звучавшее в 20-х числах февраля 2022 года слово
- Смартфоны во всем мире подорожают
- В Госдуме высказались о вероятности отмены ЕГЭ и переходе на 12-летнее обучение в школах
- Рособрнадзор попросил россиян не пугать детей одной профессией из-за неудачной учебы
- В российском регионе шторм унес в море судно и опрокинул второе
- Подросток отдал больше миллиона рублей мошенникам ради спасения мамы от «тюрьмы»
- Овечкин забросил пятую шайбу в сезоне