Родителей призвали исключить из рациона школьников один вид продуктов

Читать новость на сайте

В рацион школьника необходимо добавлять белковую пищу: мясо, яйца, творог, молоко, а в некоторых продуктах детей нужно ограничить, предупредила родителей нутрициолог, клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич. Ее цитирует NEWS.ru.

Она призвала родителей исключить из рациона школьников вечером один вид продуктов. «После 18 часов вечера лучше ограничить школьника в сладком, чтобы он смог лучше спать. Завтрак же должен быть плотным и обязательно теплым», - сказала Ивашкевич.

Диетолог также отметила, что детям необходимо добавить в рацион белковые продукты, в которых содержится большое количество кальция.

«Например, творог, кисломолочные продукты отлично подходят для перекуса, желательно выбирать товары без суперсладких добавок. Обязательно должен быть один полноценный прием мясной или рыбной пищи», - уточнила Ивашкевич.

Диетолог добавила, что школьникам полезно есть наваристые мясные супы. «Бульоны содержат витамины, микроэлементы и, если речь идет о мясном бульоне, много коллагена, необходимого для костей и связок. Кроме того, суп, приготовленный на овощном или мясном бульоне, — это простой и быстрый способ насытиться», - сказала специалист.

Ранее врачи-диетологи Мелисса Рифкин и Келси Хэмптон перечислили способы, которые помогут навсегда избавиться от сахарной зависимости. В период отказа от сладкого диетологи посоветовали чаще есть жирную пищу.

Сетевое издание СМИ «ПензаИнформ» 2011—2024

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство ЭЛ № ФС 77-77315 от 10.12.2019 года. Учредитель ООО «ПензаИнформ». Главный редактор — Белова С.Д.
Телефон редакции 8 (8412) 238-001, e-mail: editor@penzainform.ru
Для читателей старше 18 лет.

Полная версия | Пользовательское соглашение